レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活!
42日目
シークァーサー酢生活
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500mlの割合
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3にミナラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3にミナラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示しました。
自分の変化が知りたかったので!
天気: 曇り 24℃
血圧: 132mmHg
体重: 66kg
ウエスト: 91cm
滞在地: 沖縄
体調: 快調・・・・
血圧132? 久しぶりのダウン?
よく眠れた睡眠時間7時間のせいかもしれない?
血圧と睡眠時間調べてみた。
睡眠時間不足また無呼吸症状などは高血圧になることがある。
睡眠時間よりも起床時間を揃えることが重要だそうです。
お昼の10分から15分の仮眠も重要で、それ以上は逆効果。
苅尾七臣先生のサイト大変参考になりました。