続！桜まつり！やっぱり日本人は桜ですよね！
連休最後の日曜日、桜の名所は大勢の人でした。
みんな家族ずれで満喫しています。
コロナがなければもっといい花見ができたのに。
残念ですね。我慢！がまん！
天気： 曇り 25℃ 降雨率40%
血圧： 上：137mmHg 74mmHg
体重： 64kg ｳｴｽﾄ：91cm
目覚め： 快適！ 3月22日（日）
■シークァーサー酢■生ジュース生活 1056日目
今日から自宅■シークァーサー酢■生ジュース生活再開
マキノ出版特別編集
「作りおき！やせる！肌も血管も若返しる！レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご１個・人参１本・ゴーヤー１本・キダチアロエ生葉２枚・生ジュース
５００ｍｌを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1056日ですが
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます。
■【長生きみそ汁】生活396日目
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法！
心を整え、体を癒やす！Ⅰ日１杯の【長生きみそ汁】で
人生の質を向上させましょう！
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。
【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著
■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
空腹生活329日目
医学博士 青木厚著
●青木先生力説
［空腹］こそ最強のくすりの食事方法のデメリット！
空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって！
筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で！で！・・・
減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと！
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを！と
青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は［朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる］ 程度の運動。
で十分だそうです。
「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。
●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後７時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
１時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ！と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。
329日目ですが、苦痛を感じたことありません
上野公園の桜宴会も今年は自粛ムード！レジャーシートでの花見禁止！
新型コロナウイルスは、時期到来の桜まつりにもかげが！
例年連休になりますたと、上野公園通称さくら通りは、グループ！
家族連れ、会社関係などレジャーシートで場所取り合戦して、桜宴会を
楽しんいましたが。今年は中止決定です。
監視員も出て徹底取締のようです。宴会好きな方！幹事さん！くれぐれも
ご用心ください。
福岡では、いち早く桜開花宣言がでました。寂しいですが、
今年は、歩きながら花見を堪能してください。
昨日のマスコミも上野の桜情報で注意を呼びかけています。
天気： 晴れ 25℃ 降雨率10%
血圧： 上：136mmHg 79mmHg
体重： 64kg ｳｴｽﾄ：91cm
目覚め： 快適！ 3月21日（土）
■シークァーサー酢■生ジュース生活 1055日目
今日から自宅■シークァーサー酢■生ジュース生活再開
マキノ出版特別編集
「作りおき！やせる！肌も血管も若返しる！レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご１個・人参１本・ゴーヤー１本・キダチアロエ生葉２枚・生ジュース
５００ｍｌを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1055日ですが
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます。
■【長生きみそ汁】生活395日目
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法！
心を整え、体を癒やす！Ⅰ日１杯の【長生きみそ汁】で
人生の質を向上させましょう！
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。
【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著
■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
空腹生活328日目
医学博士 青木厚著
●青木先生力説
［空腹］こそ最強のくすりの食事方法のデメリット！
空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって！
筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で！で！・・・
減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと！
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを！と
青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は［朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる］ 程度の運動。
で十分だそうです。
「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。
●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後７時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
１時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ！と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。
328日目ですが、苦痛を感じたことありません
怖いですね！新型コロナウイルスイタリア全土が蔓延の様子！亡くなった人が中国より多い！
新型コロナウイルスってこんない怖い菌なんですね。イタリアでは、中国を
上回る死者数の報道デス。終息どころか蔓延する一方です。
日本も他人事ではありません。
昨日大阪府の組長が、連休の今日から兵庫県との往来の自粛要請発表で
兵庫県の組長様ごカンムリのようです。
やれ相談連絡がなかっとかの報道ですが、お互い近畿地区同士なかよく
連絡を蜜にして、この難関を突破してください。
オリンピックの火も来ましたが、オリンピックムードなんて感じませんね。
本当にできるんでしょうか。
いろいろな複雑な国内！国際！に問題があるようですが、
「人命」第１が基本です。宜しくお願いいたします。
天気： 曇り 21℃ 降雨率40%
血圧： 上：157mmHg 84mmHg
体重： 64kg ｳｴｽﾄ：91cm
目覚め： 快適！ 3月20日（金）
■シークァーサー酢■生ジュース生活 1054日目
今日から自宅■シークァーサー酢■生ジュース生活再開
マキノ出版特別編集
「作りおき！やせる！肌も血管も若返しる！レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご１個・人参１本・ゴーヤー１本・キダチアロエ生葉２枚・生ジュース
５００ｍｌを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1054日ですが
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます。
■【長生きみそ汁】生活394日目
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法！
心を整え、体を癒やす！Ⅰ日１杯の【長生きみそ汁】で
人生の質を向上させましょう！
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。
【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著
■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
空腹生活327日目
医学博士 青木厚著
●青木先生力説
［空腹］こそ最強のくすりの食事方法のデメリット！
空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって！
筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で！で！・・・
減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと！
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを！と
青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は［朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる］ 程度の運動。
で十分だそうです。
「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。
●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後７時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
１時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ！と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。
327日目ですが、苦痛を感じたことありません
新型コロナウイルスの影響で、LCCピーチ航空搭乗日変更で3,890過剰払いしました。
ピーチ航空チケット購入 ドキュメント
２月２３日に、３月１９日搭乗の成田発１３：４５沖縄那覇着１７：２５の
LCC ピーチMM505便のチケット購入しました。料金20,120でした。
が！新型コロナウイルス騒動で
３月８日に全く同じ時間のMM505便に、日にちだけ４月２４日
変更料金も変わらずそのまま変更できました。
が！また、新型コロナウイルス騒動で
本日３月１９日搭乗日同じMM505便を４月２５日変更しましたら
こんどは、変更手数料3,890がかかりました。
新型コロナウイルス騒動一体いつ収まるんでしょうね。
今晩政府の専門家会議近々の方向ずけを決めるそうですが
専門家が決めるようにうまくいけばいいのですが？
全世界のコロナウイルス騒動が早急に収まることを
お祈りします。合唱！拝拝！
ピーチ航空の回し者ではありません。一ファンです。
天気： 雨 20℃ 降雨率90%
血圧： 上：143mmHg 77mmHg
体重： 64kg ｳｴｽﾄ：91cm
目覚め： 快適！ 3月19日（木）
■シークァーサー酢■生ジュース生活 1053日目
今日から自宅■シークァーサー酢■生ジュース生活再開
マキノ出版特別編集
「作りおき！やせる！肌も血管も若返しる！レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご１個・人参１本・ゴーヤー１本・キダチアロエ生葉２枚・生ジュース
５００ｍｌを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1053日ですが
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます。
■【長生きみそ汁】生活393日目
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法！
心を整え、体を癒やす！Ⅰ日１杯の【長生きみそ汁】で
人生の質を向上させましょう！
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。
【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著
■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
空腹生活326日目
医学博士 青木厚著
●青木先生力説
［空腹］こそ最強のくすりの食事方法のデメリット！
空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって！
筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で！で！・・・
減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと！
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを！と
青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は［朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる］ 程度の運動。
で十分だそうです。
「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。
●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後７時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
１時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ！と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。
326日目ですが、苦痛を感じたことありません
日本で一躍有名になった台湾のTang FengIT大臣のいろいろな提案を日本も参考している記事です。
台湾の新聞「自由時報」からそのままコピー&ペーストしました。
台湾語ページ
東京最新疫情網站啟動 日媒強調：收到唐鳳的建議
日媒稱讚唐鳳是台灣的「天才IT大臣」。（資料照）
首次上稿 00:39
更新時間 06:14
〔即時新聞／綜合報導〕武漢肺炎疫情蔓延，日本目前已有超過1500人確診。對此，東京啟動了有關疫情的新型網站，在該網站中，可以方便民眾查詢疫情相關數據，讓人更容易理解疫情相關訊息；該網站開放各界協助製作，希望同時能保留客觀性與透明性。對此，日媒也特別強調該網站收到「台灣IT大臣」唐鳳的建議；日本專家則指出，這種易於理解的方式，有助於減緩民眾焦慮。
綜合日媒報導，這次東京政府啟動的新型網站經過精心設計，能夠方便人們看懂各項資訊；包括以圖表呈現地鐵用量，或接受病毒檢驗人數的數字隨著時間產生的變化，令人能易於理解。另外，也因為網站使用了革命性的「開源」設計，允許任何人參加程序開發，可謂集結眾人之力達成目標，讓該網站在推出後就備受關注。
據報導，該網站收到超過600個意見，有許多人提出修正措施；另外，也有人提出建議，將出院者、感染者人數上，為色弱者做出顏色調整。此外，日本其他市政府也可以相同的格式創建網站，目前除了東京外，神奈川、北海道、山梨和三重縣版本都已經發布各縣市版本的網站。
東京都政府副知事宮坂學指出：「我們需要一個能隨著情況快速變化，傳遞訊息和靈活更新的系統，我們希望收到回饋的同時進行必要的改進」。
精研訊息傳播學，任教於日本東海大學視覺設計類科的副教授富田誠指出，日本政府在傳播訊息方面遭遇困難，不過，現在以這種易於理解的方式傳遞訊息，有助於減緩民眾焦慮。這些更易閱讀的訊息在發生災難時也非常有用。
此外，《NHK》和《商業內幕》17日相關報導中，都特別強調，台灣因發布口罩地圖而聞名的數位政委「IT大臣」唐鳳，在這次東京防疫網站架設上的翻譯上曾提出過建議。
記事をそのまま直訳しています。訳が？ な面はご理解ください。
東京の最新のアウトブレイクウェブサイトが日本のメディアを立ち上げます：Tang Fengの提案を受けます
日本のメディアは、Tang Fengを台湾の「天才IT大臣」と称賛しました。（写真）
最初のアップロード00:39
更新06:14
[インスタントニュース/総合レポート]武漢での肺炎の流行は広がり、1,500人以上が日本で診断されました。これに対応して、東京は流行状況に関する新しいウェブサイトを立ち上げましたが、このウェブサイトでは、一般の人々が流行関連データを照会し、人々が流行関連情報を理解しやすくなります。 。この点で、日本のメディアはまた、ウェブサイトが「台湾のIT大臣」唐風から提案を受けたことを特に強調しました;日本の専門家は、この分かりやすい方法が国民の不安を減らすのに役立つと指摘しました。
日本の包括的なメディアレポートによると、今回東京政府が立ち上げた新しいウェブサイトは、地下鉄の使用状況を示すグラフや、ウイルスの経時的な検査対象者数の変化など、さまざまな情報を人々が理解しやすいように慎重に設計されています。わかる さらに、ウェブサイトは革新的な「オープンソース」デザインを使用しているため、誰でもプログラムの開発に参加できるため、誰もが目標を達成するために努力を集め、ウェブサイトは立ち上げ後に多くの注目を集めたと言えます。
報告によると、ウェブサイトには600件以上のコメントが寄せられ、多くの人が是正措置を提案し、さらに退院患者と感染者の数を色弱者に合わせて調整することも提案しました。また、他の日本の自治体も同じ形式でウェブサイトを作成できますが、現在、東京、神奈川、北海道、山梨、三重県を除き、都道府県と市ごとにウェブサイトを公開しています。
東京都宮坂副知事は、「状況を迅速に変え、情報を伝達し、柔軟に更新できるシステムが必要です。フィードバックを受け取り、必要な改善を行うことを望んでいます。」
情報通信を専門とし、日本の東海大学の視覚デザイン学部で教えているTom田誠准教授は、日本政府は情報の普及に困難に直面していると指摘したが、このようなわかりやすい方法で情報を提供することは、国民の不安を和らげるのに役立つ可能性がある。これらの読みやすいメッセージは、災害発生時にも役立ちます。
さらに、「NHK」および「Business Insider」の17日に関する関連レポートでは、マスクマップの公開で有名な多くの政治委員「IT大臣」であるTang Fengが、今回、東京防疫Webサイトの翻訳で提案したことが特に強調されました。提案。
天気： 曇り 21℃ 降雨率40%
血圧： 上：146mmHg 80mmHg
体重： 64kg ｳｴｽﾄ：91cm
目覚め： 快適！ 3月18日（水）
■シークァーサー酢■生ジュース生活 1052日目
今日から自宅■シークァーサー酢■生ジュース生活再開
マキノ出版特別編集
「作りおき！やせる！肌も血管も若返しる！レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご１個・人参１本・ゴーヤー１本・キダチアロエ生葉２枚・生ジュース
５００ｍｌを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1052日ですが
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます。
■【長生きみそ汁】生活392日目
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法！
心を整え、体を癒やす！Ⅰ日１杯の【長生きみそ汁】で
人生の質を向上させましょう！
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。
【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著
■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
空腹生活325日目
医学博士 青木厚著
●青木先生力説
［空腹］こそ最強のくすりの食事方法のデメリット！
空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって！
筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で！で！・・・
減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと！
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを！と
青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は［朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる］ 程度の運動。
で十分だそうです。
「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。
●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後７時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
１時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ！と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。
325日目ですが、苦痛を感じたことありません
寝る前のスマフォは体に悪いと覚えておいてください。
現代人は、もうスマフォなしでは、暮らしていけない程私達の生活に
密着しています。
しかし便利に使いすぎて体に悪い影響も与えます。それは、寝る前の
フマフォを見ることです。
人の体には、「メラトニン」という生体リズムと深い関係のホルモンが
あって主に夜に活発に分泌されるそうです。
寝る前にスマフォの画面を見続けるとこの「メラトニン」の体内活動が
抑え込まれるそうです。
結果！睡眠時間のリズムが狂い睡眠障害が引き起こしやすくなるようです。
くれぐれも寝る前のスマフォ利用は極力控えて、十分な睡眠をとりましょう。
天気： 晴れ 20℃ 降雨率10%
血圧： 上：152mmHg 82mmHg
体重： 64kg ｳｴｽﾄ：91cm
目覚め： 快適！ 3月17日（火）
■シークァーサー酢■生ジュース生活 1051日目
今日から自宅■シークァーサー酢■生ジュース生活再開
マキノ出版特別編集
「作りおき！やせる！肌も血管も若返しる！レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご１個・人参１本・ゴーヤー１本・キダチアロエ生葉２枚・生ジュース
５００ｍｌを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1051日ですが
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます。
■【長生きみそ汁】生活391日目
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法！
心を整え、体を癒やす！Ⅰ日１杯の【長生きみそ汁】で
人生の質を向上させましょう！
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。
【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著
■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
空腹生活324日目
医学博士 青木厚著
●青木先生力説
［空腹］こそ最強のくすりの食事方法のデメリット！
空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって！
筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で！で！・・・
減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと！
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを！と
青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は［朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる］ 程度の運動。
で十分だそうです。
「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。
●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後７時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
１時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ！と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。
324日目ですが、苦痛を感じたことありません
新型コロナウイルス発生で、諸外国の日本人の入国制限や行動制限など外務省が更新発表
仕事で奇数月に台湾・香港・中国福建省を訪問していましたが
コロナ騒動依頼今年は一度も訪問していません。
試しに、台湾定宿の天津大飯店https://www.tienchin.com.tw/ja/index.htmlに
日本人の入国状況を訪ねましたら、台湾は日本人は問題ないが、なるべくは
コロナ騒動が収まるまで来ないでくれとつれない返事でした。
で！外務省の海外安全ホームページから
いろんな国々で日本人の入国禁止措置がわかりました。https://www.anzen.mofa.go.jp/covid19/pdfhistory_world.html
天気： 晴れ 21℃ 降雨率10%
血圧： 上：134mmHg 73mmHg
体重： 64kg ｳｴｽﾄ：91cm
目覚め： 快適！ 3月16日（月）
■シークァーサー酢■生ジュース生活 1050日目
今日から自宅■シークァーサー酢■生ジュース生活再開
マキノ出版特別編集
「作りおき！やせる！肌も血管も若返しる！レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。
りんご１個・人参１本・ゴーヤー１本・キダチアロエ生葉２枚・生ジュース
５００ｍｌを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。
● シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1050日ですが
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます。
■【長生きみそ汁】生活390日目
順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案
自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法！
心を整え、体を癒やす！Ⅰ日１杯の【長生きみそ汁】で
人生の質を向上させましょう！
出張時は、インスタントみそ汁Wで飲みます。
【楽天市場】「空腹」こそ最強のクスリ[本/雑誌] / 青木厚/著
■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
空腹生活323日目
医学博士 青木厚著
●青木先生力説
［空腹］こそ最強のくすりの食事方法のデメリット！
空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって！
筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で！で！・・・
減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと！
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを！と
青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は［朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる］ 程度の運動。
で十分だそうです。
「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。
●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後７時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
１時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。
途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ！と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。
323日目ですが、苦痛を感じたことありません
