続！新型コロナウイルス 横浜停泊のクルーズ船また１０人感染確認

横浜停泊の・クルーズ船ダイヤモンド　プリンセス号から新たに１０人の

感染が確認された各社夕刊報道。一体いつ収束するのか？

社会不安になりかねません。おそらく船の中の乗客の閉じ込められた心境は

想像できません。狭い部屋の中で２週間パニックが起きないことを祈るだけです。

中国では、５６３人の新型コロナウイルスの犠牲者がでたと報道！

また、香港、フィリピンでも一人の犠牲者の報道！

まだまだとどまらない気配です。

だんだん身近になってきた新型コロナウイルス！最新情報と安全確保を最優先に

日々生活してまいりましょう。

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血圧：　上：142mmHg     74mmHg     

体重：  64kg     ｳｴｽﾄ：91cm   

滞在地：   愛知県　名古屋市　東横INN名古屋駅新幹線口

目覚め：  快適！　2月6日（木）

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活　1022日目

2月９日まで、■シークァーサース■生ジュース生活は移動中のため中止

 マキノ出版特別編集

 「作りおき！やせる！肌も血管も若返しる！レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
「シークァーサー酢」の出来上がりです。

 りんご１個・人参１本・ゴーヤー１本・キダチアロエ生葉２枚・生ジュース
５００ｍｌを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

●　シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1022日ですが
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます。

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 ■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
　　　空腹生活284日目

医学博士　青木厚著

●青木先生力説
［空腹］こそ最強のくすりの食事方法のデメリット！

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって！

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で！で！・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと！
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを！と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は［朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる］ 程度の運動。
で十分だそうです。

「無理のない範囲でやる」ことを心がけるだそうです。
詳しくは、本の132ページご参照ください。

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●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後７時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
１時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。

途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ！と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

284日目ですが、苦痛を感じたことありません。

新型コロナウイルス 国内初の集団感染が！

新型コロナウイルス全く解決の見通しが立たず、各国独自の対策に懸命です。

日本も横浜市の大黒ふ頭沖に停泊中のクルーズ船ダイヤモンド　プリンセスから

男女１０人の新型コロナウイルス感染が確認されたと毎日新聞夕刊報道です。

厚労省は、ウイルスの潜伏期間が過ぎる１４日間は、船内にとどまってもらう

方針だそうです。が！持病の薬が切れた人や、日本人、外国人など３７１１人

が船内に２週間も滞在どうなるでしょうね。

ただただ無事を祈るだけです。船内の皆様頑張ってください。

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200205/k10012273171000.html

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血圧：　上：136mmHg     70mmHg     

体重：  64kg     ｳｴｽﾄ：91cm   

滞在地：   愛知県　名古屋市　東横INN名古屋駅新幹線口

目覚め：  快適！　2月5日（水）

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活　1022日目

2月９日まで、■シークァーサース■生ジュース生活は移動中のため中止

 マキノ出版特別編集

 「作りおき！やせる！肌も血管も若返しる！レモン酢」のレモンをシークァーサー
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●　シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1022日ですが
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます。

■【長生きみそ汁】生活350日目

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 ■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
　　　空腹生活283日目

医学博士　青木厚著

●青木先生力説
［空腹］こそ最強のくすりの食事方法のデメリット！

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって！

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で！で！・・・

減少した筋肉は、簡単な筋トレで補うこと！
特別な筋トレでなく、生活の中でできるトレーニングを！と

青木先生
実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
内容は［朝、腕立て伏せと腹筋をやり、しんどくなったらやめる］ 程度の運動。
で十分だそうです。

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●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後７時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
１時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。

途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ！と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

283日目ですが、苦痛を感じたことありません。

日本トランスオーシャン航空を利用して那覇から名古屋へ飛んだ！

日本トラスオーシャン航空で那覇から名古屋飛びました。

那覇発１２：０５→名古屋（中部）１４：０５定刻通り出発

定刻通り着陸。

沖縄の空、名古屋の空快晴で気持良かったです。

機種はわかりませんが、９０％の乗客で通路側から窓側に座り、初めて

名古屋周辺の上空見学できました。

ありがとう！日本トランスオーシャン様。

そして！そして！泊まりは

東横INN名古屋駅新幹線口　名古屋では定宿です。

https://www.toyoko-inn.com/search/detail/00094　ホットします。

名古屋新幹線降りて信号待ちして五分の距離、便利に利用しています。

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天気：　晴れ　22℃  降雨率10%

血圧：　上：142mmHg     72mmHg     

体重：  64kg     ｳｴｽﾄ：91cm   

滞在地：   沖縄県　那覇市

目覚め：  快適！　2月4日（火）

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活　1022日目

2月１日まで、移動のため中止

 マキノ出版特別編集

 「作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢」のレモンをシークァーサー
に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
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■【長生きみそ汁】生活349日目

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 ■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
　　　空腹生活282日目

医学博士　青木厚著

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空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
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●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後７時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
１時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。

途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ！と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

282日目ですが、苦痛を感じたことありません。

続！しんぱち食堂茶碗の文字が気に入りました。後期高齢者ですね！

続！しんぱち食堂！湯のみ茶碗がおもしろかった^_^

何気なく飲んで湯のみ茶碗をおいて　うん～うん～

　　長寿の心得・・・・人生は六十から

七十才でお迎えの来た時は・・・・只今留守と言え

八十才でお迎えの来た時は・・・・まだまだ早いと言え

九十才でお迎えの来た時は・・・・そう急がすともよいと言え

百才でお迎えの来た時は・・・・頃を見てこちらから
　　　　　　　　　　　　　　　ボツポツ行くと言え

なるほど！先人はいい言葉残しますね。

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天気：　曇り　20℃  降雨率40%

血圧：　上：167mmHg     90mmHg     

体重：  64kg     ｳｴｽﾄ：91cm   

滞在地：   沖縄県　那覇市

目覚め：  快適！　2月3日（月）

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活　1021日目

2月１日まで、移動のため中止

 マキノ出版特別編集

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に代え、氷砂糖を純黒糖に代え、酢は本の通り４００ｇ加えて自家製
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 りんご１個・人参１本・ゴーヤー１本・キダチアロエ生葉２枚・生ジュース
５００ｍｌを、自宅滞在時毎日作り、シークァーサー酢大さじ３杯入れて
愛用しています。水は一切入っていません。

●　シークワーサー酢は、レモン酢でないせいか、飲用して1021日ですが
やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます。

■【長生きみそ汁】生活348日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

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心を整え、体を癒やす！Ⅰ日１杯の【長生きみそ汁】で

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 ■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
　　　空腹生活281日目

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空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
筋力も燃やして、エネルギーに変えようとするんですって！

筋力量が減ると、基礎代謝も減り、太りやすい体質なる。で！で！・・・

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実際、私も、日々この食事法と並行してトレーニングを行っていますが、その
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●17時間の空腹時間の理由
日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後７時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
１時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。

途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ！と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

281日目ですが、苦痛を感じたことありません。

炭焼き干物定食・しんぱち食堂新宿店でランチしました。美味しかった！

過日、昼時新宿日口飲食店街魚が食べたくてぶらぶらと！

しんぱち食堂前！

表から古臭い感じのお店ながら、メニュー覗くと焼き魚定食！うん！

入ってたくさんのメニューの中から一番安い３羽いわし定食５２０円を

選び、間髪いれずに出てきた。ご飯も多いと感じたが、若い人は５０円増しで

大盛りごはん注文食欲旺盛だ。

海外のお客様も結構いました。約２０席位のスペースながら、次々と来店で

客が絶えない。若い女性も結構いました。

人気の店の感じがしました。新宿来たらまた期待お店です。

しんぱち食堂https://www.shinpachi-shokudo.com/

しんぱち食堂新宿店です。

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天気：　晴れ　20℃ 降雨率10%

血圧：　上：155mmHg     75mmHg     

体重：  64kg     ｳｴｽﾄ：91cm   

滞在地：   沖縄県　那覇市

目覚め：  快適！　2月2日（日）

 ■シークァーサー酢■生ジュース生活　1020日目

2月１日まで、移動のため中止

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やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
なったことは、一度もないです。だから！今後もず～と続けます。

■【長生きみそ汁】生活347日目

 順天堂大学・小林弘幸医学部教授考案

自立神経の名医が教える日本人に合った最強の健康法！
心を整え、体を癒やす！Ⅰ日１杯の【長生きみそ汁】で

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　　　空腹生活280日目

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［空腹］こそ最強のくすりの食事方法のデメリット！

空腹時間によって、内臓脂肪が分解されると同時に、体は脂肪だけでなく
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280日目ですが、苦痛を感じたことありません。

JALで羽田から那覇へ快適に移動しました。

１月３０日、３１日東横INN上野田原町駅２泊３日泊まりました。

宿泊は、ポイント利用したので宿泊料はゼロ円でした。

また、羽田から那覇へは、JAL国内線特典航空券を利用したので、

こちらもゼロ円で住みました。

結果、２泊３日交通費と食費しめて９千円弱で住みました。

JALの特典券は、まだ余裕がありますので、また利用します。

今日のJALは、Boeing７６７－３００型で５００席乗りですが

土曜日のせいか９０％位の乗客でした。沖縄便では珍しい！

定刻１１時１５分発で定刻通りスタートしましたが、滑走路が混み

飛びったのは、１１時４０分過ぎで、結構時間かかりました。

が！２席、４席、２席の席並びで２席を一人で利用でき快適でした。

JALには、申し訳ないですが、こんな感じでいつも乗りたいです。

ありがとうございました。

流行りのコロナの影響で、JALスタッフ皆様機内も全員マスクでした。

美人のお顔拝見できず残念でした。

コロナ騒動いつ終わるですかね？？

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 ■シークァーサー酢■生ジュース生活　1019日目

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■【長生きみそ汁】生活346日目

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 ■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
　　　空腹生活279日目

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日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
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279日目ですが、苦痛を感じたことありません。

五本指ソックス履いてみたが快適でした。

五本指ソックス健康にいいと聞き、履いてみました。

最初は履きづらいです。非常に履きづらい！

なんとかかんとか履けました。なんとなく身軽な気分です。

靴履いてみましたが、快適です。爽快な気分です。

■五本指ソックス効果

●足指の血流が溜まらない。

●足ムレの予防は、水虫予防。

●足指を動かすことによって、脳の刺激。

●筋肉を鍛え、脳の活性化老化防止に効果的。

効果を期待して、

今後は、五本指ソックスに全部変えます。

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やせる！血管が若返る！実感はしませんが、この間、風邪など体調不良に
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 ■「空腹」こそ最強のクスリ！で17時間
　　　空腹生活278日目

医学博士　青木厚著

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日中は、日によってお昼の会食、夜の会食があり、本の通りの実行はできません。
夕食を午後７時までに完全に終わり、翌朝食を抜いて、11時が空腹16時間目ですが
１時間我慢して昼食にして、一日2食の生活実行しています。

途中空腹を感じた時は、今！体内の脂肪が掃除されている時間だ頑張れ！と
自分に言い聞かせて、空腹時間を稼いでいます。

278日目ですが、苦痛を感じたことありません。