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日々感じたこと情報発信します。

シークァーサー酢生活! 282日目!正常血圧と高血圧の目安!

マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」
レモン180gをシークワーサー180gに代え、
氷砂糖180gを黒糖180gに代え
酢をのまま400g加えただけ!(^^♪
 
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
 シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー2本、
ニンジン大2本)ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ3に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
  人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
  日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです!
天気:        曇り 22℃   降水確率40%
血圧:   上:153mmHg  下:85mmHg
体重:   66kg
ウエスト:   91cm
滞在地:    沖縄県 那覇市

目覚め: 快調!やっと正常生活?戻るが!
       最高血圧まだまだ高い、気をつける
 
今日大腸の定期健診で通いの病院を久しぶりに訪問。早速血圧測定
新しい血圧測定計なので、ちょっと緊張気味。
やはり高血圧でした。上163mmHg,下85mmHgちょっとびっくり!
新血圧測定計

血圧測定しながら測定系の表示にほんとうにびっくり!(@_@)吃驚

この目安からすると、管理人はⅠ度高血圧に属し、早朝などは、Ⅱ度高血圧に属します。こわい!怖い!恐い!

正常高値が最高血圧140mmHg(上)、最低血圧85mmHg(下)目安値!

管理人の11月血圧測定で正常高値は30日のうちたったの8日間だけで、こんど

ゆっくりお医者さんと相談してみるが、過去の経験から薬しか勧めないので

自分なり対策をじっくり考えてみる。

 
 1度高血圧、Ⅱ度高血圧、Ⅲ度高血圧はじめて聞く
言葉なので調べました。

 

高血圧の基準と種類

 高血圧は、その程度に応じてⅠ度~Ⅲ度と、上の血圧だけが高い(孤立性)収縮期高血圧に分類されます。また、原因によって一次性高血圧(複数の生活習慣や遺伝によって起こる)と、二次性高血圧(病気によって起こる)に分類されます。

また、高血圧は血圧の上がるタイミングや場所などによって、早朝に血圧が上昇する早朝高血圧、夜間に血圧が上昇する夜間高血圧、医療機関で血圧を測定したときにだけ高値を示す白衣高血圧、その反対に家庭で計測したときにだけ血圧が上がる逆白衣高血圧などに分類されます。
血圧を下げるためのメモ帳」から引用しました。

 

 

 

シークァーサー酢生活! 281日目!風邪は万病のもと!

マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」
レモン180gをシークワーサー180gに代え、
氷砂糖180gを黒糖180gに代え
酢をのまま400g加えただけ!(^^♪
 
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
 シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー2本、
ニンジン大2本)ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ3に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
  人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
  日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです!
天気:        晴れ  19℃     降水確率10%
血圧:   上:140mmHg  下:74mmHg
体重:   66kg
ウエスト:   91cm
滞在地:    沖縄県 那覇市

目覚め: 快調!やっと正常生活?戻るが!
       最高血圧まだまだ高い、気をつける
 
今朝は非常に寒かった日中19℃の予報ながら早朝は16℃と冷えた!
寒さ対策は十分にして体調を整えることにする。
寒暖の差が激しくなり、本格的風邪のシーズンがやってきました。

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外出時は、必ずマスクをして出かけましょう。特に人込み中は

ウィルスがいっぱいです。なるべく避けた方がいいのですが、

なかなか自分勝手にいきませんので、マスクをかけて出かけしましょう。

 

風邪予防対策は、

だれでも知っていることですが、うがい、手洗いの徹底、睡眠

水分補給、保温、保湿、外出時のマスクで風邪を防ぐ基本ですね。

 

『風邪は万病のもと』よく聞きます

諺は古代中国から日本に伝わり言い伝えられてきましたが、

大辞林では

「風を引くと、さまざまな病気を引き起こすから、

軽くみてはいけないという戒め。

風邪は百病の本もと。風邪は百病の長おさ。」

 と解説しています。

一方!

「風邪という病気は風の如く速く、風の如く遠方まで広がって移っていくことからカゼという説もある」と!

この説も中国から伝えらたようです。

くどいようですが、風邪対策は十分とり風邪を引かないよう気をつけましょう

 

 

 

 

 

シークァーサー酢生活! 280日目!手軽に!気軽に!バナナ

マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」
レモン180gをシークワーサー180gに代え、
氷砂糖180gを黒糖180gに代え
酢をのまま400g加えただけ!(^^♪
 
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
 シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー2本、
ニンジン大2本)ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ3に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
  人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
  日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです!
 
天気:        曇り  18℃     降水確率40%
血圧:   上:147mmHg  下:85mmHg
体重:   66kg
ウエスト:   91cm
滞在地:    沖縄県 那覇市

目覚め: 快調!やっと正常生活?戻るが!
       最高血圧まだまだ高い、気をつける
     

          バナナ

きれいなバナナではありませんが、知人から持って行ってと

いただきました。

バナナダイエット一時早ッと時がありました。効果が

ないので絶えたのです。ただ果物なかでバナナは「高カロリー」と

敬遠する人もいますが、朝ご飯一杯は252カロリー、

バナナ1本は84カロリーとほんとうは低いカロリーなのです。

あれこれ考えずまんべんなく食することが健康のもとです。

 

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シークァーサー酢生活! 279日目!11月各種健康バロメーターの推移!最高血圧高い!

マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」
レモン180gをシークワーサー180gに代え、
氷砂糖180gを黒糖180gに代え
酢をのまま400g加えただけ!(^^♪
 
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
 シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー2本、
ニンジン大2本)ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ3に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
  人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
  日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです!
 
天気:        雨  22℃     降水確率90%
血圧:   上:146mmHg  下:81mmHg
体重:   66kg
ウエスト:   90cm
滞在地:    沖縄県 那覇市

目覚め: 快調!7泊8日の移動で食生活が乱れて
     やや肥満化?血圧アップダウン気をつける
 
11月各種健康バロメーター1ケ月分表にまとめてみました。
オムロン血圧測定計の上135mmHg、下85mmHgが平均表示ですが
11月ですと上135mmHg以下の日は、11月3日、11月8日、11月10日、11月15日
30日間でたった4日間後26日間は高血圧日です。
逆に下血圧85mmHgオーバーしたのは、11月20日1日でした。12月7日
通いの病院訪問予定のため、先生にこの表見てもらい指導を受ける予定です。
結果報告します。
11月各種健康バロメーターの推移

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オムロン血圧測定計の最高血圧最低血圧標準値

シークァーサー酢生活! 278日目! 「陸王」ロケ地経済効果1億5000円!埼玉県行田市!

マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」
レモン180gをシークワーサー180gに代え、
氷砂糖180gを黒糖180gに代え
酢をのまま400g加えただけ!(^^♪
 
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
 シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー2本、
ニンジン大2本)ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ3に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
  人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
  日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです!
 
 
天気:        曇り 22℃    降水確率40%
血圧:   上:137mmHg  下:75mmHg
体重:   66kg
ウエスト:   90cm
滞在地:    沖縄県 那覇市

目覚め: 快調!7泊8日の移動で食生活が乱れて
     やや肥満化?血圧アップダウン気をつける
 
11月16日に TBS日曜劇場で現在人気急上昇中の池井戸潤作「陸王」の本を
読んだ感想を投稿しました。が!
 
埼玉県行田市に「陸王」の製造工場がある想定の物語ですが、この行田市
今ロケ地の経済効果で1億5000万円と話題沸騰中です。
 
行田市長・行田市警察署も全面協力で、市内の幹線、主な道路は交通規制で
ロケに全面協力です。街を挙げて「陸王」を応援している雰囲気ですね
 
そしてロケ沿線の道路沿いの行田市銘菓「十万石まんじゅう」製造販売する
お店では「陸王」の焼き印を押したコラボまんじゅうがエキストラに人気で
瞬く間に売り切れ完売で「陸王」の影響はもの凄いようです。
 
今一つ!若手俳優の「山﨑賢人」「竹内涼真」人気の二人目当てのフアンで
行田市はおお賑わい。ロケバスに移動するごとに大きな声をあげて追っかけ
騒動のようです。
 
陸王」テレビドラマ効果で1億5000円の経済効果凄い!
 
 

news.yahoo.co.jp

 

 

 

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シークァーサー酢生活! 277日目!中国政府が推奨している稼ぎ方を提案!

マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」
レモン180gをシークワーサー180gに代え、
氷砂糖180gを黒糖180gに代え
酢をのまま400g加えただけ!(^^♪
 
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
 シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー2本、
ニンジン大2本)ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ3に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
  人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
  日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです!
 
天気:        雨 21℃    降水確率90%
血圧:   上:148mmHg  下:784mmHg
体重:   65kg
ウエスト:   91cm
滞在地:    沖縄県 那覇市

目覚め: 快調!ブログやっと追いつく。やや肥満化?
夕食後のウオーキング久し振りに再開実行する。
 
中国政府が推奨している稼ぎ方を提案
中国政府が内モンゴル自治区でマイニング事業を応援しているそうです。
※マイニング(ビットコイン採掘)
詳しくは下記から

日本企業初のクラウドマイニングサービス『Mining share bank』

 ご検討されて申し込みは自己責任でお願いします。

シークァーサー酢生活! 276日目!12月1日分 華信航空、中華航空の機内食

マキノ出版ムック「安心」特別編集
「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」
レモン180gをシークワーサー180gに代え、
氷砂糖180gを黒糖180gに代え
酢をのまま400g加えただけ!(^^♪
 
配合量など、あとは全て本の通り実行しています。
 シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、
生ジュース500mlを混ぜ合わせます。
生ジュース500mlの内容は、ゴーヤー2本、
ニンジン大2本)ミキサーで毎朝作ります。
水は一切入ってません。
朝食中か朝食後に飲みます。
 移動中は、シークァーサー酢を持参しています。
シークァーサー酢大さじ3に
ミネラルオウーター500mlを混ぜます。
国内、海外、どこにいても、
朝食中か朝食後欠かさず飲みます。
  人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!
レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。
それで食後にしております。
  日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示にしたのは、
自分の日々の変化が知りたかったためです!
 
天気:        雨 22℃    降水確率80%
血圧:   上:147mmHg  下:76mmHg
体重:   66kg
ウエスト:   91cm
滞在地:    沖縄県 那覇市

目覚め: 快調!7泊8日の移動やっと終了。沖縄寒い。
 
11月移動が多かった1日から3日まで台湾、14日から18日まで千葉、また
23日から30日まで、台湾、香港、中国と移動、自宅にいたのが14日だけ
長い長い移動生活だった。
 
後期高齢のため移動しながらも、無理せず十分注意しながら行動する。幸いに台湾
香港、中国はまだ儒教の教えが強いため、外国人であろうが老人は大事にしてくれる
ので、重いもの手助け、公共乗り物の座席優先ゆずりは非常に助かる。
 
日本の若者も中華圏を旅して、老人を大事扱う仕草を学んでほしいい!!
30日移動模様。
 
厦門高崎空港 華信航空中華航空系列)の台北桃園空港行の案内

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豪華な華信航空機内食ナイフフォーク付きです。

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台北桃園空港 中華航空 琉球?(沖縄)那覇空港行の案内
何故か中華圏では、沖縄を琉球(りゅーちゅー)と呼びます。深い繋がりを感じます。

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 貧弱な中華航空機内食ナイフフォークありません。ホイルに巻いたハンバーガー、水
そして硬いビスケット菓子のみです。沖縄路線は$バコ路線と聞いておりますが??

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毎月の月末日はカレンダー標語を投稿しておりますが、11月分遅れて今日投稿

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