パピログ

日々感じたこと、考えたこと、実行したことを書きます。

レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活!

45日目

今週のお題「自己紹介」


シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500mlの割合
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3
ミナラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
 
マキノ出版ムック「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!
レモン酢」の
レモンをシークワーサーに代え、
氷砂糖を黒糖に代えだけで
、あとは全て
本の通り実行します。
 
人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示しました。
自分の変化が知りたかったので!
 


天気:  晴れ  25℃
血圧:  147mmHg
体重:  67kg
ウエスト:  91cm
滞在地: 沖縄
体調: 快調!

今朝からGoogleのアプリの調子が悪く、原因わからず
検索窓は英語だらけでチンプンカンプン???

先ほどやっと解明? いつものGメールアドレスを何かの拍子で
別のGメールアカウント使用が原因とわかりヤット解決。

素人のブログはなかなかうまくいかず、手こずるばかりでも挑戦する。
あきらめない!絶対あきらめない!まだ45日目だ!

 

 

高血圧と便秘の関係調べてみた。

理由!
この2,3日血圧が150台を切っている?
慢性便秘のため、便秘薬を続けていたが、シークァーサー酢生活30日目から
便秘薬を止め、シークァーサー酢に頼って1週間目から便秘生活から脱出の気配??

そして42日目から血圧が150台以下??なにか関係があるか??

力むと血圧が上がると

人間の体は、いつも血液が正常に循環しております。
体全体に血液の循環活動は、心臓が一定のサイクルで各部位に
常に収縮、拡張活動がおこなわれ血液がながれているからです。

この心臓に血液を送る圧力が血圧なんです。が!が!
超便秘、慢性便秘の人は
毎日総力をあげて、力んで!力んで!便をだしています。

ですから自然に血圧も高めに高めになり高血圧の原因に
なっているそうです。

高血圧の方は、便秘を真剣に治しましょう。日々の努力で!

 

 

レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活!

44日目
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500mlの割合
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3
ミナラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
 
マキノ出版ムック「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」の
レモンをシークワーサーに代え、氷砂糖を黒糖に代えだけで、あとは全て
本の通り実行します。
 
人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示しました。
自分の変化が知りたかったので!



天気:  晴れ 24℃
血圧:  149mmHg
体重:   67kg
ウエスト:   91cm
滞在地: 沖縄
体調: 快調ながら血圧149また上がる
   早朝の血圧高いのは、脳梗塞予備軍に入るそうで気をつけよう。

 

※ 高血圧と脳梗塞の関係を簡単にまとめてみた。

一般的に高血圧と脳梗塞は、高度な関連性があることは知られています。
脳梗塞の一番の原因が、毛細血管の動脈硬化だそうですが、この動脈硬化
引き起こすのが高血圧です。

高血圧は、血管に非常に強度な負荷がかかっていることですが、負荷の受けた
器官はそれに耐えて再生する性質があり、血管は高い血圧に耐えるため、
血管壁が濃厚になり、強度と引換に血管の柔軟性が耐えられなくなります。

柔軟性の不足から血液が通らない現象が起きた脳梗塞を「ラクナ梗塞」と
呼ばれ、現代病として多くの人が潜在的リスクを抱えているそうです。
なんにせよ、高血圧と脳梗塞の関係は危険度高いリスクファクターと理解する。

 

[http://ヘルケア]

 

 

レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活!

43日目
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500mlの割合
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3
ミナラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
 
マキノ出版ムック「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」の
レモンをシークワーサーに代え、氷砂糖を黒糖に代えだけで、あとは全て
本の通り実行します。
 
人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示しました。
自分の変化が知りたかったので!
 

天気:  21℃  曇り
血圧: 136mmHg
体重:     66kg
ウエスト:     92cm
滞在地: 沖縄
体調:  快調 快眠

 

今朝の血圧136mmHg? 
睡眠時間5時間半と短いが130台は嬉しい( ^ω^)・・・

しかし、睡眠時間短いのでランチ時間でカバーしたいが仕事次第
だが、とにかく最低でも7時間寝るようにライフリズムを意識して
代えることとする。

昨日ならった睡眠時間と高血圧の関係を常に意識する生活にしたい。
※睡眠時間よりも起床時間を揃える、ランチの睡眠時間は15分以下する。

※もっと怖いこと・・・
早朝の高血圧は心筋梗塞脳卒中のリスクが一般の高血圧の6倍に上がると
いう研究結果報告があるそうです。

これまで、150台なので一段と意識した生活習慣に代える努力をする。

 

 

ヘルケア

レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活!

42日目
シークァーサー酢生活
普段は、シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500mlの割合
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3
ミナラルオウーター500mlの割合
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
 
マキノ出版ムック「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」の
レモンをシークワーサーに代え、氷砂糖を黒糖に代えだけで、あとは全て
本の通り実行します。
 
人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示しました。
自分の変化が知りたかったので!

天気:  曇り 24℃
血圧: 132mmHg
体重:      66kg
ウエスト:      91cm
滞在地:  沖縄
体調:  快調・・・・

血圧132? 久しぶりのダウン?
よく眠れた睡眠時間7時間のせいかもしれない?

血圧と睡眠時間調べてみた。
睡眠時間不足また無呼吸症状などは高血圧になることがある。
睡眠時間よりも起床時間を揃えることが重要だそうです。
お昼の10分から15分の仮眠も重要で、それ以上は逆効果。

苅尾七臣先生のサイト大変参考になりました。

高血圧と睡眠-睡眠を改善して血圧のコントロール | 苅尾七臣先

 

 

 

ヘルケア

レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、シークァーサー酢生活!

41日目

マキノ出版ムック「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」の
レモンをシークワーサーに代え、氷砂糖を黒糖に代えだけで、あとは全て
本の通り実行します。
 
シークァーサー酢生活
シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500ml
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)毎朝朝食後
移動中は、シークァーサー酢大さじ3
ミナラルオウーター500ml
どこにいても、毎朝朝食後欠かさず飲む。
 
人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。

日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示しました。
自分の変化が知りたかったので!


天気:  曇り 25℃
血圧: 160mmHg
体重:    66kg
ウエスト:    91cm
滞在地: 沖縄
体調: 今朝は、血圧ドンと160睡眠不足か?
    気をつけよう。

レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、 シークァーサー酢生活!

 40日目

 

マキノ出版ムック「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」の

レモンをシークワーサーに代え、氷砂糖を黒糖に代えだけで、あとは全て

本の通り実行します。

シークァーサー酢生活
シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500ml
(リンゴ1個、ゴーヤー2本ニンジン大2本)

移動中は、シークァーサー酢大さじ3に、ミネラルウオーター500ml
どこにいても欠かさず飲む。

 

人間ドッグで!
問診の先生から厳重注意!レモン酢もシークァーサー酢も
酢に変わりはないので、空腹時飲用は絶対さけなさいと!
胃に負担がかかるそうです。

 日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示しました。

自分の変化が知りたかったので!

 

天気:    晴れ  25℃
血圧: 156mmHg
体重:    67kg
ウエスト:    91cm
滞在地: 沖縄
体調 :快調ついでに、大掃除やる。

ビッグニユース

沖縄のシークァーサーが、一段アップのメジャーに!
アサヒオリオン傘下の沖縄バヤリースがシークァーサー
果樹飲料発売です。今全国的には、ゴーヤーと匹敵する
シークァーサーの地名度ヒートアップです。

ちばり よ~!  台湾では、加~油!

 

 

 

 

レモン酢のレモンをシークァーサーに代え、 シークァーサー酢生活!

 

39日目

マキノ出版ムック「作りおき!やせる!肌も血管も若返る!レモン酢」の

レモンをシークワーサーに代え、氷砂糖を黒糖に代えだけで、あとは全て

本の通り実行します。

シークァーサー酢生活
シークァーサー酢大さじ3に、生ジュウス500ml(リンゴ1個、ゴーヤー2本
ニンジン大2本)

移動中は、大さじ3に500mlの水どこにいても欠かさず飲む。

 

日々の血圧、体重、ウエスト数を月間グラフ表示しました。
自分の変化が知りたかったので!

天気: 曇り  20℃ 小雨が気になる
血圧: 155mmHg 
体重:   ホテルに体重計がなく無記入
ウエスト: 91cm
滞在地: 名古屋
体調:  血圧高めながら気分爽快ながら雨の天気

 

一泊二日を東横INN名古屋栄に投宿しました。
会員カードを忘れて定額料金を支払いくやしい~い!

しかし、朝食がおいしくてつい食べ過ぎの感じ!

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